W.Motivate的日记, 2022年03月29日

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85 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月29日:

2394 千卡

脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 368.83克. 早餐: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Boni Brownies, Mozzarella Kaas, Vegetarische Pasta met Tomatensaus. 小食/其他: Cécémel Cécémel. 更多的......

2749 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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