在2022年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 61.24克 | 蛋白质: 97.91克 | 碳水物: 147.55克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко, Good Food Орех Макадамия, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Alpro Кокосовое Молоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Увелка Пшено Варёное, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью Сушеный, Вино Красное Сухое, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Капуста Белокочанная, Метатр Блины Домашние, Восточный Колбаса Докторская, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Глобус Икра Сельди Соленая, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Банан, Alpro Кокосовое Молоко, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Марти Сельдь Слабосоленая, Вареное Яйцо, 1 WIN Коллаген, Balance Миндаль, O'Zera No Sugar. 小食/其他: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, 365 Дней Кешью Сушеный, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Лимон, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|