|
3000 5:00
|
87 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2995 千卡
|
脂肪: 80.58克 | 蛋白质: 233.01克 | 碳水物: 317.49克.
早餐: Semedly Baked Beans, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, العلالي فطر مقطع, SIAFA SAGAI DATE, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Egg Yolk, Egg White, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, الجوف زيتون أخضر شرائح, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. 午餐: نادك زبدة طبيعية, King Mackerel, رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ. 晚餐: Red Delicious Apples, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Peanut Butter & Co Smooth Operator, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, شوفان فلندي شوفان عضوي. 小食/其他: Almarai Fresh Yogurt, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, Maltesers Original, باجة فصفص مصري مملح. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|