AllieLittles的日记, 2014年06月30日

在2014年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

64.5 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 14.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月30日:

1373 千卡

脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 45.45克 | 碳水物: 168.78克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Panera Bread Greek Salad (Half). 晚餐: Mountain Dew Mountain Dew, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half). 小食/其他: Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds. 更多的......

2164 千卡

运动: 游泳（中度） - 20 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

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