在2022年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1369 千卡
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脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 136.65克.
早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Salada de Folhas, Grão-de-Bico Cozido, Legumes Cozidos, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). 下午茶: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Nanica, Queijo Fresco. 晚餐: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Frango Desfiado, Alface, Brigadeiro de Colher. 更多的......
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3063 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 4 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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