Tanya49的日记, 2014年06月30日

在2014年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

65.4 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月30日:

718 千卡

脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 35.44克 | 碳水物: 80.62克. 早餐: Milo Cereal, Cinnamon, In Shape Fat Free Flavoured Yoghurt Vanilla. 午餐: Salad Dressing, Lettuce, Cucumber (Peeled), Smoked Chicken Breast. 晚餐: Potato French Fries. 小食/其他: Freshly Squeezed Grapefruit Juice. 更多的......

2101 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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