在2022年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 61.86克 | 蛋白质: 91.07克 | 碳水物: 209.32克.
早餐: Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Творог 5%, Кофе, Лимон, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Good Food Орех Макадамия, 365 Дней Кешью Сушеный, Шампиньоны, Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Финик. 午餐: Шампиньоны, O'Zera No Sugar, Метатр Блины Домашние, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гречка Отварная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Морковь по-Корейски, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Творог 5%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко, Лимон, Банан. 晚餐: Яблоко, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Balance Миндаль. 小食/其他: 365 Дней Кешью Сушеный, Мидори Ширатаки, O'Zera No Sugar, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Творог 2%, Банан, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 看电视 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|