|
ВОПРОС!
Тут такое дело, FS предлагает мне питаться на 1900 ккал, консультировалась с эндокринологом, она мне прислала свою формулу расчёта калорийности, по ней необходимо питаться на 1350 ккал. Но есть ещё такой момент:я сейчас кормлю грудью, ребёнку 3 месяца. А процесс выроботки молоко расходует 400-500 ккал дополнительно. Запуталась в общем я, не знаю на сколько питаться, чтоб в месяц хлэотя бы килограмма 4-5 терять?
|
101 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2482 千卡
|
脂肪: 100.53克 | 蛋白质: 110.36克 | 碳水物: 291.76克.
早餐: МарС Твикс , Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). 午餐: МакКофе Кофе, Fix Price Protein Bar Chocolate, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 6%, Золото Сеймы Яйцо, Челны Хлеб Хлеб Серый, Борщ с Говядиной. 晚餐: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Простоквашино Молоко 6%, Пятерочка Сахар, Малина, Смородина Красная, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. 小食/其他: Twix Конфета , МакКофе Кофе, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Пепси Пепси Лайт. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Берут сомнения в адекватности такого эндокринолога 🥲
Вот это совет! Особенно на гв 😳
2022年03月26日 会员：: fun_spirit
|
На ГВ она мне говорит прибавить эти 400-500 ккал, которые расходуется на выроботки молока. Но тогда все равно получается 1750-1850, а FS показывает поддержку 2400, а дефицит 1900🤷🏻♀️
2022年03月26日 会员：: Izaura_xudeet
|
Думаю, fs значительно ближе к правде, хотя решат конечно вам) можно ещё по самочувствию смотреть
Однако опускаться ниже 1600 в сутки вроде как вообще опасно даже в обычном положении
2022年03月26日 会员：: fun_spirit
|
fun_spirit, спасибо за совет🙏 ну на 1900 я ещё могу выдержать, но 1300-1500 для меня нереально
2022年03月26日 会员：: Izaura_xudeet
|
Добрый день, самое важное и самое сложно, чтобы худеть нужно кушать. Вот это для меня был прямо сюрприз. Я раньше кушала много по объёму, но редко. И искренне удивлялась я так мало кушаю отчего толстею😁 Я думаю вы просто не продержитесь на 1400 калорий долго, в итоге очередной срыв.
2022年03月31日 会员：: ivanovakatharina7
|
2022年03月31日 会员：: Naduhins
|
Тут без ГВ 1350 это жестко, а с ним так вообще... Согласна с комментариями. Я в такой ситуации постаралась бы найти врача и услышать второе мнение, это совершенно нормально
Можно и в платной, можно и в обычной городской, без разницы. Главное приходить с теми же анализами, и все
2022年03月31日 会员：: annonwheels
|
|
|