Mikis Kalogeris 的日记, 2014年06月29日

In the right direction but too slow.
The formula 7000 k/cal = 1 Kg Does not seam to work.
Question .. 8hrs sleep (702Kcal)+ 16 hrs couch patato (1561 Kcal) = 2263 K/cal
Therefor calories less consumed = weight loss using above formula.

92.9 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 7.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1319 千卡

脂肪: 40.23克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 145.89克.   早餐: Plums, Dried Prune. 午餐: Greek Salad, Chobani 2% Plain Greek Yogurt, Roasted Potato, Chicken Breast. 晚餐: Split Pea Soup. 小食/其他: Watermelon, Sweet Cherries. 更多的......

2604 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......