在2022年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3096 千卡
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脂肪: 188.75克 | 蛋白质: 86.08克 | 碳水物: 272.33克.
早餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Fair Cape Full Cream Milk, Almonds, Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Magnum Almond Ice Cream Bar, Entenmann's Hot Cross Buns, Unsalted Potato Chips, White Chocolate. 晚餐: Beef Sausage, Cauliflower, Sunflower Oil, Broccoli, Food Lion Coconut Oil, White Bread. 更多的......
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2913 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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