在2022年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 42.24克 | 蛋白质: 72.18克 | 碳水物: 139.05克.
早餐: Сахар, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Ирис, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вино Красное Сухое, Творог 5%, Вареное Яйцо, Глазовская Птица Филе Бедра. 午餐: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, 365 Дней Кешью Сушеный, Шампиньоны, Увелка Пшено Варёное, Запеченая или Вареная Полента, Del Mare Тунец, Пекинская Капуста, Банан, Лимон, Творог 5%. 晚餐: Творог 5%, Шампиньоны, Клубника (Несладкая, Замороженная), Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Гороховая Каша, Азбука Вкуса Ролл Калифорния с Крабом, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Ирис, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко , 365 Дней Кешью, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|