在2022年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 86.96克 | 碳水物: 122.97克.
早餐: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Tapioca. 午餐: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Mozzarella. 晚餐: Pepino (com Casca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Iogurte, Maçã. 更多的......
|
|
3249 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.7 公斤
|
|
|