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4. Woche
Wieder 200g Abnahme im Vergleich zur Vorwoche. Das geht mir echt zu langsam. Ich überlege, ob ich die tägliche Kalorienzufuhr von 1400 auf 1200 reduziere. Eigentlich wollte ich mir diese Maßnahme für einen späteren Zeitpunkt aufheben wenn es mit dem Abnehmen schwieriger wird aber das ist es jetzt schon. Das knabbert ein bisschen an meiner Motivation aber ich weiß ich muss Geduld und Ausdauer haben.
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80.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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996 千卡
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脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 51.33克 | 碳水物: 115.17克.
早餐: Floranutris Floraprotein Vanille, Milch 1,5%, Kiwi. 午餐: McDonald's Pommes Frites (Groß), Fettreduzierter Milchkaffee. 晚餐: Edeka Bio NUR Fruchtjoghurt ohne Zuckerzusatz. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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