在2022年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 126.14克 | 碳水物: 134.98克.
早餐: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Папа Может Ветчина Филейная, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо, Лента Яблоко. 午餐: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Яшкино Вафли Голландские, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Здоровая Ферма Грудка Куриная Варёно-Копченая, Красная Цена Фасоль Стручковая. 晚餐: Варенье из Смородины, Винегрет без Масла, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
2165 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|