在2022年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 43.78克 | 蛋白质: 59.59克 | 碳水物: 171.75克.
早餐: Пекинская Капуста, Вино Сухое, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Грибы, Капуста Белокочанная, Good Food Орех Макадамия, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Чай, Кофе, Банан, Лимон. 午餐: Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко , Каша Овсяная, Лимон, Банан, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Увелка Пшено Варёное, Макароны с Маслом, O'Zera No Sugar, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Mentos Ментос со Вкусом Колы, Глазовская Птица Филе Бедра, Творог 5%, Банан, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Чай, O'Zera No Sugar, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|