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Slow & Steady she goes. So wrapped it gradually melting ...
Thought I'd add to this morning's post, lunch was a big affair the count got up there will have to work hard to bring the numbers down before I weigh in again on Tuesday morning.
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148.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 78.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2310 千卡
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脂肪: 146.22克 | 蛋白质: 93.55克 | 碳水物: 162.66克.
早餐: Margarine (Regular), Gloria Jeans Chai Tea Latte Skim Milk (Large), Green Tea. 午餐: Fresh Pasta, Grape Tomatoes, Vegetable Oil, Patak's Butter Chicken Sauce, Coles Beef Mince, Home Chef Spinach & Feta Quiche, Coles Tasty Cheddar Shredded. 晚餐: Thick Chocolate Covering Rich Ice Cream Bar or Stick, Home Chef Spinach & Feta Quiche. 小食/其他: Pascall Choc Mallow Bites Salted Caramel. 更多的......
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6124 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 看书 - 2 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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