在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 77.57克 | 蛋白质: 97.27克 | 碳水物: 137.57克.
早餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Plus Vita Artesano Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite em Pó Integral. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Artesano Integral , Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
4092 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 44 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 37 分钟, Dormir - 5 小时 和 23 分钟, Google Fit - 4 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|