在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 59.66克 | 蛋白质: 41.21克 | 碳水物: 128.05克.
早餐: Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dereotlu Poğaça. 午餐: Şekersiz Çay, Mayonez, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Havuç, Turp, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Nohut, Tereyağı. 晚餐: Yoğurt Çorbası, Karnabahar Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. 小食/其他: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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1947 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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