在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
985 千卡
|
脂肪: 23.29克 | 蛋白质: 88.65克 | 碳水物: 111.42克.
早餐: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Vital Nature Pane Azzimo, Ehrmann Vanilla & Topping, Tè (Infuso), Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia. 午餐: Fry Light Olive Oil, Cipolle, Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Pane Proteico, Funghi, Exquisa Fiocchi di Latte 0.8%. 晚餐: Fiocchi di Crusca, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Frutti di Bosco, Vitalis Croccante Classico Light. 小食/其他: Mela, Pesca. 更多的......
|
|
1961 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 拳击 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|