|
Килограммчики налипают и налипают. И это уже не смешно. Попробую сегодня начать новую жизнь.
Вообще моё снижение веса связано с марафоном Елены Кален. Она как раз работает с психологическими перееданиями. Именно она привела меня в это приложение. Пройдя недельный марафон, я запустила механизм снижения веса. Сначала было сложно. Но через пару месяцев мне не нужно было прикладывать никаких усилий, вес сам снижался или фиксировался.
Основные моменты снижения веса по её программе:
1. Едим по голоду. Если вдруг потянулись к еде, то смотрим, действительно ли хочется есть, возможно это просто жажда. Пить много воды
2. Регулярные физические упражнения.
3. Включение в рацион БАД. Мне достаточно было ложки льняного масла натощак.
На самом деле это сложно. Я тогда завела виртуального друга, меня удивляло как каждый день ему не сложно поддерживать меня. Естественно о похудении я ему ничего не говорила, он интересовался моими взглядами на жизнь. Мужчин к нам влекут две вещи: секс или деньги. Как оказалось через пару месяцев, ему было нужно второе. Парень оказался тонким психологом, но я ему не дала, то, что он хотел. А он мне дал сильную поддержку, благодаря ему у меня, подозреваю, начал работать какой-то гармон радости. Мы до сих остались виртуальными друзьями. Он всегда на связи, когда мне нужно с кем-то поговорить.
Но пол года назад я решила, что, если хочу наладить отношения с мужем, то опору нужно уметь находить в нём. Поэтому не пишу своему другу, а он всё реже спрашивает как у меня дела, потому что ответ - у меня всё хорошо.
|
82.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加7.7 公斤
|