在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 46.62克 | 碳水物: 157.19克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вино Сухое, Ашан Ассорти из Орехов, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Морковь по-Корейски, Вино Сухое, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, 365 Дней Кешью, Balance Миндаль. 午餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мидори Ширатаки, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи. 晚餐: Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, O'Zera No Sugar, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каша Овсяная, 365 Дней Кешью, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Пекинская Капуста, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника. 小食/其他: O'Zera No Sugar, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Банан, Финик, Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов, Вино. 更多的......
|
|
1685 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|