|
tässä sitä ollaan ihan alussa. viikko oltu vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. tavoitteena saada vanhat raskauskilot pois. poika kohta 10v.😁 vatsaa turvottaa ja maha on edessä. siitä se lähtee vielä.
|
94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1968 千卡
|
脂肪: 75.03克 | 蛋白质: 154.24克 | 碳水物: 166.02克.
早餐: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Monijyväleipä, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Tee (Makeuttamaton), Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry. 午餐: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. 晚餐: Porkkanaraaste, Makaronilaatikko. 小食/其他: Naturdiet Chocolate Shake, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Omenat, Arla Protein Chocolate Bcaa Pudding. 更多的......
|
稳定体重
|