在2022年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 39.73克 | 蛋白质: 100.63克 | 碳水物: 109.23克.
早餐: Gemischter Salat mit Dressing, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Golden Seafood Alaska Seelachsfilets Paniert. 午餐: Äpfel, Möhren, PowerBar Clean Whey Cookies & Cream, Thermomix Borschtsch mit Rindfleisch . 晚餐: Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. 更多的......
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3675 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 12 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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