在2022年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 40.42克 | 蛋白质: 109.19克 | 碳水物: 179.02克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo. 午餐: Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 晚餐: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Nestlé Leite Condensado Moça, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo. 更多的......
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2498 千卡
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运动:
跑步机 - 50 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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