josi38umu的日记, 2022年03月23日

在2022年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 61.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月23日:

1251 千卡

脂肪: 45.06克 | 蛋白质: 110.03克 | 碳水物: 102.86克. 早餐: Açúcar. 午餐: Ovo Cozido, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. 晚餐: Pernil Assado, Berinjela Cozida, Alface. 小食/其他: Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 更多的......

2190 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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