在2014年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 53.20克 | 蛋白质: 89.05克 | 碳水物: 224.23克.
早餐: Банан, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Перекресток Шаурма с Курицей, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Макдоналдс Капучино (Большой). 晚餐: Fish House Семга Слабосоленая, Хлеб Французский или Венский. 小食/其他: Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1996 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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