在2022年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 45.27克 | 蛋白质: 71.80克 | 碳水物: 177.34克.
早餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Легкий, Глазовская Птица Филе Бедра, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 午餐: Чай, 365 Дней Кешью Жареный, Balance Миндаль, Ашан Ассорти из Орехов, O'Zera No Sugar, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Глазовская Птица Филе Бедра, Яичный Желток, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Оливковое Масло, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Банан, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (без Кожуры), Мидори Ширатаки, Капуста, Шампиньоны, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов , Good Food Миндаль Жареный . 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 25 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|