在2022年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 62.30克 | 蛋白质: 133.19克 | 碳水物: 120.22克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. 小食/其他: Tricks Tricks, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Choki Choki Chococashew. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|