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Slow and steady...
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84.8 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 47.27克 | 蛋白质: 50.31克 | 碳水物: 175.00克.
早餐: Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, C&H Cane Sugar Cube, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Kraft Miracle Whip Dressing. 晚餐: Kroger Tomato Ketchup, Zacky Farms Chicken Franks, Kroger Hot Dog Buns. 小食/其他: M&M's Milk Chocolate M&M's. 更多的......
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2979 千卡
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运动:
Elliptical (95X Inspire) - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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