在2022年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2962 千卡
|
脂肪: 81.98克 | 蛋白质: 164.02克 | 碳水物: 368.86克.
早餐: Кофе, Семга Слабосоленая, Каша Рисовая, Новый День Молоко 2,5%, Блины на Молоке, Сырник, Лаваш с Яйцом и Сыром, Огурец (с Кожурой), Банан, Болгарский Перец. 午餐: Помидоры, Hortex Mexico Mix, Кускус (Вареный), Тефтели Куриные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Тыквенные Семечки, Шпинат. 晚餐: Соус Болоньезе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Тефтели Куриные, Hortex Mexico Mix, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кускус (Вареный), Болгарский Перец, Куриные Котлеты в Духовке. 小食/其他: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Йогурт Греческий, Творог 5%, Банан, Dr.Korner Слайсы, Новый День Молоко 2,5%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream, Coca-Cola Coca-Cola, Мандарины, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|