在2014年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 21.90克 | 蛋白质: 110.93克 | 碳水物: 130.90克.
早餐: Toddy Achocolatado, Pão Francês, Perdigão Mortadela de Frango, Becel Margarina Original, Itambé Leite Desnatado, Clara de Ovo. 午餐: Abóbora Cabotia, Vagem, Brócolis, Tomates, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Polenta (Cozido), Tomates, Becel Margarina Original, Abóbora Cabotia, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe Grelhado. 小食/其他: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Becel Margarina Original, Seara Apresuntado, Clara de Ovo, Biscoito de Polvilho, Pão Centeio 13 Grãos (22g), Bala (Dura), Becel Margarina Original, Seara Apresuntado, Clara de Ovo. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身器（中度的） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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