iuromas的日记, 2022年03月22日

在2022年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

64.5 公斤最近减少: 23.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月22日:

1250 千卡

脂肪: 71.19克 | 蛋白质: 87.99克 | 碳水物: 113.87克. 早餐: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса, Zinus Кокосовое Молоко, Американо. 午餐: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Макароны по Флотски Шпинатные 20.03. 晚餐: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Донские Традиции Буженина Куриная, Рисовый Суп 22 03. 更多的......

1305 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Samsung Health - 12 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

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