在2022年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 74.40克 | 碳水物: 130.16克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Лимон, Кофе, Увелка Пшено Варёное, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Увелка Пшено Варёное, Вареное Яйцо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи, Рыбный Бульон, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью Сушеный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, O'Zera No Sugar, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Банан, Творог 5%, Глазовская Птица Филе Бедра, Пятерочка Авокадо, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
看电视 - 25 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|