在2022年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1086 千卡
|
脂肪: 66.76克 | 蛋白质: 100.46克 | 碳水物: 17.61克.
早餐: Café (Infusão), Água. 午餐: Pimentões Vermelhos, Berinjela, Pão Francês, Calabresa, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Patinho, Overrun Creme de Avelã com Cacau, Bom Sabor Azeite de Oliva. 晚餐: Alcatra, Bom Sabor Azeite de Oliva. 小食/其他: Davaca Queijo Mussarela Light, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão). 更多的......
|
|
2756 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|