在2022年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1266 千卡
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脂肪: 43.09克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 106.28克.
早餐: Farinha de Puba, Kefir de Leite, Ovo Cozido, Integralmedica Whey 100% Morango. 午餐: Banana-Maçã, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Peito de Frango. 晚餐: Integralmedica Whey 100% Morango, Kefir de Leite. 小食/其他: Marilan Bolacha Cream Cracker. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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