在2014年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1852 千卡
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脂肪: 69.99克 | 蛋白质: 71.10克 | 碳水物: 242.71克.
早餐: Skimmed Milk, Corn Flakes, Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: English Mustard, Ham Salad Sandwich. 晚餐: Light Salad Cream, Sweet Red Peppers, Red Tomatoes, Yellow Sweet Corn (No Salt Added, Vacuum Packed, Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lowfat Cheddar Cheese. 小食/其他: Ready Salted Crisps (18g), Oaties Biscuit, Tea (Brewed), Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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3005 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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