在2022年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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86.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2215 千卡
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脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 230.80克 | 碳水物: 190.89克.
早餐: ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Erdbeeren, Tomaten, Rote Paprika. 小食/其他: Chia-Samen, Alnatura Bio Leinsamen, Alnatura Bio Flohsamenschalen. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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