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🙈 ja jetzt wird es Zeit Mal wieder die eigene Disziplin auszupacken😬 Meine Motivation ist zwischenzeitlich komplett flöten gegangen. Seid Oktober bin ich, mein Mann und die Kids gefühlt in einer Dauerkrankschleife gefangen und zur Krönung Ende Februar dann noch Corona. Gott sei Dank alles mild verlaufen. Dennoch schwindete die Kraft von Tag zu Tag und der Schlendrian hat Einzug gehalten. Zwischenzeitlich noch den Dachboden ausgebaut (fast fertig) und nen neuen Job angefangen. Quarantäne natürlich dann auch noch im Home Office gewesen😬 Die Dauerkrankschleife hat glaub ich leider auch noch nicht sein Ende gefunden. Nichts desto trotz muss jetzt wieder die Disziplin her. Wieder mehr Bewegung integrieren, ETB einhalten und genug trinken und schlafen. Sollte ja machbar sein😆🙃 und wieder hier ein wenig aktiver werden, dass ich stets dran erinnert werde es nicht wieder schleifen zu lassen. Also los geht's 💪
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58.5 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 70.14克 | 碳水物: 188.21克.
早餐: Brötchen, Dulano Hänchenbrust, DM Bio Spinat + Lupine Aufstrich, Heidelbeeren, Proteinella White Chocolate Flavoured Spread, Naturgut Bio Hafer-Drink, Xylit, Kaffee. 午餐: Salat, Bofrost Hähnchenschnitzel Piccata, Steinhaus Spinat-Ricotta-Tortelli. 小食/其他: Kohlrabi, Choco Bistro Schoko Waffeln, KitKat Chunky Salted Caramel Popcorn , Naturgut Bio Hafer-Drink, Kaffee. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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