在2011年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 23.89克 | 蛋白质: 146.21克 | 碳水物: 210.73克.
早餐: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar. 午餐: spaghetti sauce, spaghetti. 小食/其他: GNC pro performance 100% whey protein, vegetable orzo soup, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 37 分钟, Asylum: Strength - 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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