在2022年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 76.20克 | 碳水物: 151.20克.
早餐: 365 Дней Кешью Жареный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Пшено, Лимон, Кофе. 午餐: Balance Миндаль, Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко, Увелка Пшено Варёное, Овощной Бульон, Морковь по-Корейски, Чай, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Брокколи, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Банан, Творог 5%, Яблоко Голден, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ирис. 小食/其他: Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|