在2014年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 37.83克 | 蛋白质: 128.57克 | 碳水物: 140.76克.
早餐: Clara de Ovo, Linea Shake de Chocolate, Itambé Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Francês. 午餐: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Cenouras Cozidas, Tomates, Couve Refogada, Peixe no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Atum em Água (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Becel Margarina Original, Tomates, Vagem, Abóbora Cabotia, Clara de Ovo. 小食/其他: AdeS Vitamina de Banana, Bergamota, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Laranjas, Maçãs Fuji. 更多的......
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2062 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身器（中度的） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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