|
Bu hafta sürekli simit çıktı karşıma. Kandil simidi odun simidi derken 200 gram vermek şaşırttı. Aslında havaların soğuk gitmeside karbonhidrata eğilimimi artırmış olabilir. önümüzdeki haftadan itibaren d _colefur , B12, magnezyum ve çinko takviyeleriyle diyete devam edeceğim. Eklemlerim ağrıyor, üşüme var birde guneş hiç alamadım. Birde böyle deneyelim 😳😇
|
97 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2777 千卡
|
脂肪: 156.13克 | 蛋白质: 103.49克 | 碳水物: 254.33克.
早餐: Yer Fıstığı, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, Avokado, Siyah Zeytin, TekSüt Örgü Peyniri, Menemen. 晚餐: Yaprak Sarma, Et Sote, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mercimek Çorbası, Mercimek Köftesi, Kıymalı Börek, Pepsi Kola. 小食/其他: Etimek Tatlısı, Elma, Ülker Fındık Rüyası . 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|