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ekeren.ton
日记
2022年03月20日
ekeren.ton的日记, 2022年03月20日
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在2022年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
84 公斤
最近减少:
10.6 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月20日:
1615 千卡
脂肪: 41.99克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 240.40克.
早餐:
Campina Halfvolle Melk, Suiker, Brinta Havermout.
午餐:
Suiker, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Brinta Havermout, Campina Halfvolle Melk.
晚餐:
Conimex Kroepoek Naturel, AH Bami Goreng.
小食/其他:
Lay's Oven Chips Paprika.
更多的......
2276 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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