在2022年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 80.81克 | 碳水物: 183.56克.
早餐: 365 Дней Кешью Жареный, Вино Сухое, Коньяк, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Финик, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Гречка Отварная, Банан, Творог 5%. 午餐: Караван Каша Гороховая , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Яблоко, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко , Каша Овсяная, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, 365 Дней Кешью. 晚餐: Ячневая Каша, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Черная Смородина, Шампиньоны, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Яичный Белок, Играмолоко Снежинка, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Банан, Творог 5%, Черная Смородина. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
看电视 - 25 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|