在2022年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
624 千卡
|
脂肪: 12.11克 | 蛋白质: 18.83克 | 碳水物: 112.19克.
早餐: Мёд, Коммунарка Какао-Порошок, Мандарины, Шарлотка с изюмом и какао. Веган.. 午餐: Рис, Запеканка постная, с грибами, картофелем и тофу.. 晚餐: Fit Parad Заменитель Сахара, Коммунарка Какао, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Квашеная Капуста, Рис Вареный, Шампиньоны Жареные. 更多的......
|
|
2115 千卡
|
运动:
ходьба 20 тысяч шагов - 9 小时, прыжки с скакалкой - 5 分钟, гантели - 3 分钟, комплекс упражнений для тела - 30 分钟, пресс комплекс упражнений живота - 17 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|