在2022年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 60.24克 | 碳水物: 195.07克.
早餐: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Caffè, Ehrmann Protein Mousse, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Vital Nature Pane Azzimo. 午餐: Salmone, Cannolo Siciliano, Uovo, Bloody Mary, Vino Bianco da Tavola, Polenta al Forno o Bollita, Formaggio, Pane Comune, Ratatouille a Base di Verdure Stufate. 晚餐: Wasa Rosemary & Seasalt, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mela, Vino Bianco da Tavola. 小食/其他: Gin Tonic, Whisky Sour (Preparato), Prosecco. 更多的......
|
|
1471 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|