在2022年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 34.66克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 131.00克.
早餐: Лимон, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Пекинская Капуста, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Мидори Ширатаки, Союшка Тофу с Морской Капустой, Вино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 午餐: Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Финик, Морковь, Яблоко, Запеченая или Вареная Полента, Глобус Клубника Замороженная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Творог 5%, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Банан, Del Mare Тунец Макрелевый Филе, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Мидори Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Черная Смородина, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Коньяк. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|