在2022年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 62.63克 | 蛋白质: 82.25克 | 碳水物: 258.59克.
早餐: Filiz Tam Buğday Makarna , Yeşil Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı), TekSüt Çeçil Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 午餐: Soya Kaplı Fıstık, Ispanaklı Börek, Dardanel Ton Klasik Akdeniz Mucizesi, Haşlanmış Mısır, Süzme Peynir, Yeşil Bezelye, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Marul, Domatesler, Tam Buğday Makarna, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Light Süt. 晚餐: Dürüm Döner. 小食/其他: Elma, Namet Hindi Füme, Burch Karabuğday Patlağı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 19 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|