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Dois meses e quatorze dias menos 8kg, tenho achado o processo lento, mas sigo firme porque esse é meu novo estilo de vida, assim consigo manter, assim consigo ter constância, o tempo vai correr e vou chegar no meu objetivo sim 💪🏽🔥
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73.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 41.90克 | 蛋白质: 81.15克 | 碳水物: 159.04克.
早餐: Nutrissima Creme de Avelã com Cacau, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Patê de frango 2, Visconti Torrada Integral. 午餐: Repolho Refogado, Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sadia Mussarela, Império Cerveja Puro Malte, Batata recheada. 小食/其他: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Canto de Minas Queijo Cottage, Queensberry Geléia de Morango, São Vicente Queijo Minas Artesanal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
tá muito bom, perder peso de forma lenta é super saudável, vc está indo muito bem, parabéns
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Obrigada pamelienai ☺ seguimos na luta, meu objetivo era esse mesmo um emagrecimento saudável, mas as vezes bate uma ansiedade, mas vai dar certo!
2022年03月18日 会员：: Monalisa Rosa
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