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NIKO1972
日记
2022年03月18日
NIKO1972的日记, 2022年03月18日
NIKO1972的个人资料
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在2022年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
80.6 公斤
最近减少:
24.5 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月18日:
3019 千卡
脂肪: 138.97克 | 蛋白质: 102.16克 | 碳水物: 343.62克.
早餐:
Golosinas, Dolce Gusto Espresso Intenso.
午餐:
Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco.
晚餐:
Hacendado Tarta Helada 3 Chocolates, Domino's Pizza Pecado Carnal.
小食/其他:
Golosinas.
更多的......
2683 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加7.7 公斤
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NIKO1972的体重历史
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